Son dövrlərdə immun sistemini gücləndirmək üçün vitamin istifadəsi geniş müzakirə olunur. Xüsusilə C və D vitaminlərinin birlikdə qəbulunun faydaları ilə bağlı suallar aktuallaşıb.

Foodinfo.az xəbər verir ki, C vitamini güclü antioksidant olaraq orqanizmi zərərli təsirlərdən qoruyur və immun hüceyrələrinin fəaliyyətini dəstəkləyir. D vitamini isə immun sisteminin tənzimlənməsində mühüm rol oynayır və infeksiyalara qarşı müqaviməti artırır.

Araşdırmalar göstərir ki, bu iki vitamin fərqli mexanizmlərlə təsir etdiyi üçün onların birlikdə qəbulu immun sisteminə ümumi dəstək verə bilər. Həmçinin, onların eyni vaxtda qəbul edilməsi bir-birinin təsirini zəiflətmir.

Bununla belə, həkimlər xəbərdarlıq edir ki, vitaminlər xəstəliklərin qarşısını tam şəkildə almır və onların həddindən artıq qəbulu, xüsusilə D vitamini, sağlamlıq üçün risk yarada bilər. Bu səbəbdən vitamin əlavələri yalnız ehtiyac olduqda və mütəxəssis məsləhəti ilə qəbul edilməlidir.

İmmun sisteminin güclü olması üçün balanslı qidalanma, kifayət qədər yuxu və sağlam həyat tərzinin daha önəmli olduğu vurğulanır.