Qırmızı rəngli meyvə və tərəvəzlər ürək sağlamlığını dəstəkləyən faydalı maddələrlə zəngindir. Xüsusilə antioksidant tərkibli qidaların damarların qorunmasına və ümumi sağlamlığa müsbət təsir göstərə biləcəyi qeyd olunur.

Foodinfo.az xəbər verir ki, pomidor, qarpız, çiyələk, albalı və qırmızı bibər kimi qidaların tərkibində likopen və digər antioksidant maddələr mövcuddur. Bu maddələr hüceyrələri sərbəst radikalların təsirindən qorumağa kömək edir.

Pomidor ürək sağlamlığı ilə ən çox əlaqələndirilən qidalardan biridir. Onun tərkibindəki likopen maddəsinin damar sağlamlığını dəstəkləyə və iltihab riskini azaltmağa kömək edə biləcəyi bildirilir.

Qırmızı meyvələrdə olan C vitamini və lif də diqqət çəkir. Lifli qidalar xolesterol balansının qorunmasına dəstək olur. Bundan əlavə, bu məhsulların kalorisinin nisbətən az olması onları sağlam qəlyanaltı seçiminə çevirir.

Yalnız bir qida ilə sağlam qalmaq mümkün deyil. Ürək sağlamlığı üçün balanslı qidalanma, fiziki aktivlik, kifayət qədər yuxu və zərərli vərdişlərdən uzaq durmaq vacib hesab olunur.