Stressin gizli əlamətlərini qaçırmaq asan ola bilər, lakin psixi sağlamlığınızı qorumaq üçün onları tanımaq vacibdir. Hyustondakı Baylor Tibb Kollecində icma psixiatriyasının direktoru Asim Şah belə deyir.

Stressin görünən simptomları olduqca açıqdır - qıcıqlanma, qəzəb, səbirsizlik, əzələ gərginliyi. Ailə üzvləri, dostlar və həmkarlar bu əlamətləri görə bilərlər.

Stressin səssiz simptomları insanların həyatına marağının itirilməsini əhatə edə bilər. Bir zamanlar həzz aldıqları şeyi etməyi dayandırırlar.

Psixiatr həmçinin stressin digər gizli simptomları kimi kilo itkisi və ya artım, qəsdən saç dartma və ya dırnaq yeməyi sadalayır.

Stressi idarə etmək üçün Asim Şah ilk növbədə fiziki fəaliyyət və istirahət üsullarından başlamağı tövsiyə edir.

Siz meditasiya, dərin nəfəs məşqləri və ya ailəniz və dostlarınızla vaxt keçirə bilərsiniz. Fiziki fəaliyyət üçün gəzintiyə çıxın, sevdiyiniz idmanla məşğul olun.

Leyla