Bağırsaq sağlamlığı yalnız həzm üçün deyil, həm də yaşlanma prosesinin sürətinə birbaşa təsir edən əsas amillərdən biridir.

Foodinfo.az xəbər verir ki, bağırsaqlardakı faydalı bakteriyaların balansı pozulduqda orqanizmdə iltihab artır, immunitet zəifləyir və bədən daha tez qocalır.

Sağlam bağırsaq mikrobiotası immun sisteminin təxminən 70 faizini tənzimləyir. Bu balans pozulduqda xroniki yorğunluq, tez-tez xəstələnmə və müxtəlif iltihabi problemlər ortaya çıxa bilər ki, bu da vaxtından əvvəl yaşlanmanı sürətləndirir.

Bağırsaq sağlamlığı dərinin vəziyyətinə də ciddi təsir göstərir. Bağırsaq problemləri olan insanlarda sızanaq, qızartı, quruluq və erkən qırışların daha çox müşahidə edildiyi bildirilir. Bu səbəbdən “gözəl dəri bağırsaqdan başlayır” ifadəsi elmi cəhətdən də təsdiqlənir.

Bundan başqa, bağırsaq-beyin əlaqəsi səbəbindən sağlam bağırsaq daha yaxşı əhval-ruhiyyə, güclü yaddaş və az stresslə əlaqələndirilir. Stress isə sürətli yaşlanmanın əsas səbəblərindən biri hesab olunur.

Bağırsağı qorumaq üçün fermentləşdirilmiş qidalar (qatıq, kefir, turşu), liflə zəngin tərəvəz və meyvələrin qəbulunu artırmaq, şəkər və ultra-işlənmiş məhsulları isə azaltmaq tövsiyə edilir.

Bağırsaq sağlamlığına diqqət yetirmək təkcə həzm üçün deyil, həm də daha gec yaşlanmaq və sağlam qalmaq üçün mühüm şərtdir.