Şirin bir dişiniz varsa, çəkinməli olduğunuz bir müalicə var. Foodinfo.az xəbər verir ki, həkim Debora Li belə deyir.

Ekspertin fikrincə, sağlamlıq üçün ən pis şirniyyat növü jele konfetlərdir. Kiçik ölçülərinə baxmayaraq, yalnız dörd konfetdə təxminən 87 kalori və təxminən 20 qram şəkər var.

Yetkinlərin gündə 30 qramdan çox şəkər qəbul etməməsi, 7-10 yaş arası uşaqların isə 24 qramdan çox olmaması tövsiyə olunur və qaraciyər xəstəliyi.

Yüksək GI olan qidaları yedikdən sonra mədəaltı vəzi yüksək qlükoza səviyyəsini azaltmaq üçün ani insulin buraxmalıdır. Davamlı olaraq saqqız yeyirsinizsə və mədəaltı vəzinizi daha çox insulin istehsal etmək üçün stimullaşdırırsınızsa, bu zamanla sağlamlıq riskləri yaradır.

Nurlan