Uşaqların qidanı seçərək yeməsi valideynlərin ən çox rastlaşdığı problemlərdəndir. Foodinfo.az xəbər verir ki, bu vəziyyət böyümə və inkişafda müəyyən çatışmazlıqlara səbəb ola bilər. Buna görə də qidalanmaya diqqət etmək vacibdir.

1. Yeməyi əyləncəli təqdim edin

Uşaqlar vizual təsirlərə həssasdır. Rəngarəng tərəvəzlərdən gül şəkli düzəltmək, meyvələri maraqlı fiqurlara kəsmək onların iştahasını artıra bilər.

2. Kiçik porsiyalarla başlayın

Uşağa birdən çox miqdarda yemək təklif etmək əks reaksiya yarada bilər. Əvvəlcə az porsiya ilə təqdim etmək, sonra tədricən artırmaq daha effektlidir.

3. Ailə ilə birlikdə yemək

Dietoloqlar qeyd edir ki, uşaqlar böyükləri təqlid etməyə meyillidirlər. Ailə üzvləri eyni anda sağlam yeməklər yeyəndə uşaq da onları sınamağa daha həvəsli olur.

4. Təzyiq göstərməyin

Məcburi şəkildə yemək yedirtmək uşağın qidaya qarşı daha çox nifrət hissi yaratmasına səbəb ola bilər. Uşağa seçim imkanı vermək – məsələn, “brokkoli, yoxsa kök yemək istəyirsən?” sualı ilə yanaşmaq daha yaxşı nəticə verir.

5. Davamlı olun

Bir qidanı uşaq ilk dəfə rədd edə bilər, lakin eyni qidanı fərqli formada və təkrar-təkrar təqdim etmək onun dad qəbulunu dəyişə bilər. Araşdırmalara görə, yeni bir qidanın qəbul edilməsinə bəzən 10–15 dəfə cəhd lazımdır.

Mütəxəssislər vurğulayır ki, uşaqların seçici yeməyi normal bir mərhələdir. Lakin bu vəziyyət çox uzun sürdükdə və çəki itkisi, zəiflik, vitamin çatışmazlığı kimi problemlər müşahidə olunduqda pediatr və dietoloqa müraciət etmək vacibdir.