Payız fəsli həm mövsüm dəyişikliyi, həm də hava şəraitindəki kəskin fərqlər səbəbilə sağlamlıq üçün müəyyən risklər yaradır. Foodinfo.az xəbər verir ki, bu dövrdə immun sisteminin zəifləməsi bir sıra xəstəliklərin yayılmasına şərait yaradır və insanların xüsusi diqqətli olması tələb olunur.

Həkimlər bildirirlər ki, payız aylarında ən çox rast gəlinən problemlərdən biri respirator infeksiyaların artmasıdır. Soyuq havanın təsiri ilə qrip, soyuqdəymə və bronxit kimi xəstəliklər daha çox müşahidə olunur. Bundan əlavə, allergik rinit və astma tutmaları da payızda güclənə bilər.

ABŞ-ın Mayo Clinic-in terapevti doktor Linda Carter “Healthline” portalına açıqlamasında qeyd edib ki, payız mövsümündə xəstəliklərdən qorunmağın ən vacib şərti immuniteti gücləndirməkdir. Onun sözlərinə görə, balanslı qidalanma, kifayət qədər yuxu və fiziki aktivlik orqanizmi xəstəliklərə qarşı daha dayanıqlı edir.

Mütəxəssislər həmçinin vurğulayırlar ki, bu fəsildə vitamin çatışmazlığı xüsusilə diqqət tələb edir. Günəş işığının azalması ilə D vitamini səviyyəsi düşür və bu da həm sümük sağlamlığına, həm də immun sisteminə mənfi təsir göstərir.

Digər tərəfdən, payız depressiyası da sağlamlığa təsir edən mühüm faktorlardan sayılır. Havanın qısalması və günəş işığının azalması bəzi insanlarda yorğunluq, əhval enməsi və yuxu pozuntuları yaradır.

Həkimlərin tövsiyəsinə görə, payızda xəstəliklərdən qorunmaq üçün şəxsi gigiyenaya riayət etmək, mövsümə uyğun geyinmək, vitaminlə zəngin qidalara üstünlük vermək və lazım gəldikdə həkim məsləhəti ilə profilaktik tədbirlər görmək vacibdir.

Beləliklə, payız aylarında sağlam qalmaq üçün həm immunitetin möhkəmləndirilməsi, həm də psixoloji sabitliyin qorunması əsas prioritetlərdən biri olmalıdır.