Qreypfrut immunitet sistemini gücləndirən, həzm sistemini tənzimləyən və çəkiyə nəzarəti dəstəkləyən təbiətin bir hədiyyəsidir. Digər meyvələrlə müqayisədə çox da üstünlük verilməsə də, sağlam həyatın vazkeçilməz hissəsinə çevrilən qreypfrutun faydaları gündən-günə daha çox insan tərəfindən kəşf edilir.
Bu ləzzətli meyvəni istehlak etmək sağlam həyatın qapılarını açmaq deməkdir.
Foodinfo.az qreffutun faydalarını təqdim edir:
Qreypfrut C vitamini ilə zəngindir. Vitamin C immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir. Antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir və dərini sağlam saxlayır.
Qreypfrut liflə zəngin bir meyvədir. Lif həzm sisteminin sağlamlığını dəstəkləyir, qəbizliyin qarşısını alır və toxluq hissi verir.
Tərkibindəki lif sayəsində qreypfrut çəki idarə etməyə kömək edir. Lif həzmi tənzimləyir və toxluq hissini təmin edərək həddindən artıq yemək meylini azaldır.
Bu meyvədə antioksidantlar var. Antioksidantlar bədəndəki sərbəst radikallarla mübarizə apararaq hüceyrə ziyanını azalda və qocalmanı yavaşlata bilər.
Bəzi tədqiqatlar göstərmişdir ki, qreypfrut istehlakı qan şəkərini tənzimləyir. Ancaq xüsusilə diabet xəstələri qreypfrut istehlak etməzdən əvvəl həkimləri ilə məsləhətləşməlidirlər.
Qreypfrut xolesterol səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir. Ancaq dərman istifadə edən və ya səhhətində problem olan insanlar əvvəlcə həkimləri ilə məsləhətləşməlidirlər.
Tərkibində A vitamini olan qreypfrut göz sağlamlığını dəstəkləyir və katarakt kimi göz problemlərinin qarşısını alır.
Qreypfrut yüksək su tərkibli bir meyvədir, buna görə də bədəni nəmləndirməyə kömək edir.
Qreypfrutun arıqlamağa kömək etdiyi düşünülür. Bunun səbəbi onun aşağı kalorili və yüksək lifli olmasıdır. Qreypfrutun hər porsiyasında təxminən 92 kalori və 2 qram lif var. Bu iştahı yatırmağa və daha uzun müddət toxluq hiss etməyə kömək edir. Qreypfrutun tərkibində naringenin adlı bir birləşmə də var. Naringenin qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləməyə kömək edən bir antioksidandır. Tədqiqatlar göstərir ki, naringenin diabetli insanlarda arıqlamağa kömək edir. Arıqlama prosesində təsirli olmaq üçün balanslaşdırılmış qidalanma, müntəzəm məşq və ümumi həyat tərzi dəyişiklikləri vacibdir. Heç bir qida və ya meyvə sağlam arıqlamaq üçün əsas amil olmamalıdır.
