Onlar yüksək qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir, buna görə də qeyd olunan qidaları daha tez-tez yeyin. Foodinfo.az bildirir ki, bu məhsullar terapiya və dərmanı əvəz etməyəcək, lakin onlar vəziyyəti yüngülləşdirməyə, müsbət nəticələri birləşdirməyə və risk altında olduğunuz halda xəstəlik ehtimalını azaltmağa kömək edəcək.

Ən faydalı məhsullar:

Təzə giləmeyvə. Tədqiqatlar göstərir ki, pəhrizə giləmeyvə əlavə etmək böyüklərdə yüksək təzyiq ehtimalını təxminən 8% azaldır.

Qırmızı bolqar bibəri. Tərkibində rekord miqdarda C vitamini var. Hər gün 2 təzə bibər yeyirik - bu, orqanizmin C vitamini ehtiyacını ödəyəcək.

Pomidor. Mütəxəssislər daha tez-tez pomidoru salatlara daxil etməyi, birinci və ikinci xörəklərin hazırlanmasında istifadə etməyi, onlardan şirəsini sıxıb içməyi məsləhət görürlər. Tərkibindəki likopen qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edəcək.

Yağlı balıq. Somon, sardina, skumbriya və digər yağlı balıqlar omeqa-3 yağ turşularının mənbəyidir. Həftədə 3 dəfə 100-150 qr istifadə etmək lazımdır.

Balqabaq toxumu. Sink çatışmazlığını doldurur və ürək böhranını aradan qaldırır.

Acı şokolad. Ürək əzələsini gücləndirir. Tərkibində antioksidantlar var. Təzyiqləri 5-10 mm azaltmağa qadirdir.