Qısa müddətdə bir neçə kiloqram arıqlamaq istəyənlər üçün üç təsirli pəhriz mövcuddur. Foodinfo.az bildirir ki, bu barədə inteqrativ diyetoloq, kliniki diyetoloq və qastroenteroloq Tatyana Zarovskaya Sputnik radiosuna müsahibəsində məlumat verib.

Onun sözlərinə görə, bu pəhrizlərdən biri SCD pəhrizidir. Beş gün davam edən bu qidalanma planında ilk gün təxminən 1100 kkal, sonrakı günlər isə 600 kkal qəbul edilir. Zharovskaya bildirib ki, bu sistem qırmızı ət və yaşlı pendirlər kimi metioninlə zəngin məhsulları, eləcə də digər heyvan zülallarını minimuma endirir.

Pəhrizdə yalnız az miqdarda bitki mənşəli zülallara icazə verilir. Mütəxəssis qeyd edib ki, bu qidalanma protokolu orqanizmi yüklənmədən təmizləməyə və çəki itirməyə şərait yaradır.

İkinci üsul isə detoks pəhrizidir. Burada nişastasız tərəvəzlər, göyərti və şəkərsiz meyvələr üstünlük təşkil edir, gündəlik kalorili miqdar isə 1000-1400 kkal həddinə salınır.

Üçüncü seçim isə əksinə, zülalla zəngindir və gündə 50-100 qram karbohidratla məhdudlaşır. Zharovskaya bu pəhrizlərin yalnız qısamüddətli tətbiq üçün uyğun olduğunu və mütləq mütəxəssis nəzarəti ilə aparılmasını tövsiyə edib.