Şirniyyat yeməyin zərərli olduğu bəllidir. Lakin bu istəyindən keçə bilməyənlər üçün müəyyən üsullardan istifadə etmək zəruridir.
1️⃣ Təbii şirniyyatları seçin.
2️⃣ Birdən-birə bütöv piroq və ya bir paket şirniyyat yeməyə ehtiyac yoxdur.
3️⃣ Şəkərin bir hissəsini bal və ya fruktoza ilə əvəz edin.
4️⃣ Qida etiketlərini öyrənin.
5️⃣ İdmanla məşğul olun.
6️⃣ Maye haqqında unutmayın
