Kosmetoloq və dietoloq Daria Teslenko dərini sağlam saxlamağa kömək edən məhsulları sadalayıb. Foodinfo.az bildirir ki, "Veçernyaya Moskva" ilə söhbətində o, tərəvəz, meyvə və taxıl məhsullarının sağlam dəri, bağırsaqların düzgün işləməsi, estrogen balansının və sabit əhval-ruhiyyənin qorunması üçün cavabdeh olduğunu qeyd edib.

Mütəxəssis vurğulayıb ki, fitoestrogenləri yüksək olan məhsullar da faydalıdır. Onlar mərcimək, kətan toxumu və digər məhsullarda olur.

Kosmetoloqun sözlərinə görə, gül kələm, brokkoli və Brüssel kələmi kimi xaç ağacı tərəvəzləri estrogen səviyyəsini azaldır ki, bu da tez-tez dəri problemlərinə səbəb olur. Bundan əlavə, bu məhsullar fol turşusu ilə zəngindir, onun olmaması saçların, dırnaqların kövrəkləşməsinə və dərinin iltihabına səbəb olur.

Eyni zamanda, şirniyyatların, qəlyanaltıların və yarımfabrikatların istehlakını məhdudlaşdırmağa dəyər, çünki onlar pis yemək vərdişləri yaradır və insulin müqavimətinə səbəb ola bilər, deyə Teslenko əlavə edib.