Bir çox insanlar axşam saatlarında qəlyanaltı seçərkən şirniyyatlara üstünlük verirlər. Mütəxəssislər isə daha sağlam alternativ kimi meyvələri tövsiyə edirlər. Onların fikrincə, armud axşam menyusu üçün ən uğurlu seçimlərdən biri ola bilər.
Foodinfo.az Healthshots saytına istinadla xəbər verir ki, hindistanlı dietoloq Simran Khosla armudun həzm sisteminə müsbət təsirlərindən danışıb.
Onun sözlərinə görə, armudun tərkibində yüksək miqdarda qida lifi mövcuddur. Bu liflər bağırsaqların fəaliyyətini dəstəkləyir və qəbizlik riskinin azalmasına kömək edir. Xüsusilə oturaq həyat tərzi keçirən insanlar üçün liflə zəngin məhsulların qəbulu mühüm əhəmiyyət daşıyır.
Ekspert bildirir ki, armudun tərkibində olan təbii şəkərlər enerjinin tədricən artmasına şərait yaradır. Bu səbəbdən meyvə qan şəkərinin kəskin dəyişməsinə səbəb olmur. Həmçinin armud aşağı kalorili məhsul hesab edilir.
Simran Khosla qeyd edir ki, armudun qabığında da çoxlu faydalı maddələr mövcuddur. Buna görə meyvəni yaxşı yuduqdan sonra qabığı ilə birlikdə yemək daha məqsədəuyğundur.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, armudun tərkibində antioksidantlar da var. Bu maddələr hüceyrələrin qorunmasına və iltihabi proseslərin azalmasına yardım edə bilər. Meyvədəki su miqdarı da kifayət qədər yüksəkdir.
Dietoloq vurğulayır ki, axşam saatlarında ağır desertlər əvəzinə armud seçmək həm həzm sisteminin yükünü azaldır, həm də gecə saatlarında artıq kalori qəbulunun qarşısını alır. Buna baxmayaraq, hər məhsulda olduğu kimi armud da ölçülü şəkildə istehlak edilməlidir.
