Gülən zaman bədənimiz xoşbəxtlik hormonları olan serotonin və endorfinləri ifraz edir. Bu hormonlar sayəsində özümüzü yaxşı hiss edirik və narahatlığımız azalır. Beləliklə, mənfi emosiyalara fasilə veririk.
Foodinfo.az xəbər verir ki, gülər üzümüzlə yaydığımız müsbət enerji ətrafımıza və sosial həyatımıza müsbət təsir edir. Təbii ki, bu təsir sizin təbəssümünüzün formasından da asılıdır.
Sosial təbəssüm:
Üzümüzdə yalnız üst əzələlərimizin işlədiyi və dişlərimizin görünmədiyi gülüş növüdür. Ümumiyyətlə, insanın içində olduğu mühitdə özünü gülmək məcburiyyətində hiss etdiyi və qarşı tərəf üçün çox da səmimi olmayan bir təbəssümdür.
Spontan gülümsəmə:
Üzümüzün həm yuxarı, həm də alt əzələlərinin işlədiyi və dişlərimizin göründüyü təbəssüm tərzi. Bu təbəssüm insanın səmimiyyətini, özünə inamını əks etdirməklə yanaşı, qarşı tərəfdə də bu hissləri oyadır, yəni yoluxucudur. Onun təsiri ətraf mühitin ab-havasına və insanın əhval-ruhiyyəsinə görə dəyişir.
Kompleks təbəssüm:
Həm yuxarı, həm də aşağı əzələlərimizin işlədiyi və gözlərimizin eyni anda gülümsədiyi təbəssüm. Bu, həm insanı, həm də qarşı tərəfi həmişə ən yaxşı hiss etdirən, həm səmimi, həm də özünə güvənən, eyni zamanda qarşı tərəfi güldürən ən səmimi təbəssümdür. Çalışaq həmişə bu səmimi gülüşə üstünlük verək.
DAHA ÇOX GÜLÜMSƏMƏK ÜÇÜN 10 SƏBƏB
1. Ürək sağlamlığını qoruyur:
Gülmək orqanizmin oksigen səviyyəsini artırır. Daha çox oksigen ürəyi stimullaşdırır və sağlam saxlamağa kömək edir. Bu, xəstələnmək şansınızı azaldır.
2. İmmuniteti gücləndirir:
Gülümsəmək immunitet sisteminizin daha effektiv işləməsinə kömək edərək ümumi sağlamlığı gücləndirir.
3. Stressinizi azaldır:
Stresli olduğumuz zaman qan damarlarımız daralır, özümüzü aqressiv və gərgin hiss edirik. Güldükdə qan dövranımız sürətlənir, stress əleyhinə hormonlar ifraz olunur, özümüzü daha yaxşı hiss edirik, daha sakitləşir, aqressivliyimiz azalır. Buna görə də gülmək ən təbii antidepresandır.
4. İkitərəfli münasibətlərinizi yaxşılaşdırır:
Gülmək və gülümsəmək sosial bağlarınızı gücləndirir. Bu, sizinlə digər insanlar arasında inam hissi yaradır. Araşdırmalara görə, birlikdə gülüş meditasiyası ilə məşğul olan cütlüklər münasibətlərində böyük irəliləyiş görürlər.
5. Uğura töhfə verir:
Daimi olaraq gülümsəməyin insanları daha inamlı göstərdiyinə, yüksəlmə şanslarını artırdığına və onları daha əlçatan etdiyinə dair sübutlar var. İş müsahibələrində gülümsəməyi unutmayın.
6. Gülüş ağrıları azaldır:
Oksford Universitetinin tədqiqatçıları aşkar ediblər ki, gülüş bədəni yaxşı hiss edən endorfin hormonunu ifraz etməyə təşviq etməklə, insanın ağrıya qarşı dözümlülüyünü artırmaqda mühüm rol oynayır.
7. Sizi daha cəlbedici edir:
İstər qadın, istər kişi olsun, bütün araşdırmalar göstərir ki, gülmək cazibədarlığı artırır.
8. Yaradıcılığı təşviq edir:
Gülmək insanları məntiqli düşünməyə vadar etməklə yanaşı, yaradıcılığı da təşviq edir. Qəsdən yüksək səslə gülmək çox vaxt “yaradıcı düşüncə məşqi” ilə əvəz olunur.
9. Gənc göstərir:
Üzümüz stresimizin çox hissəsini gərgin əzələlərimiz və qırışlarımız vasitəsilə görünür edir. Amma güləndə üzümüzdəki, boynumuzdakı və başımızdakı gərginlik aradan qalxır. Bu yolla daha gənc görünürük.
10. Ömrü uzadır:
Gülməyin bir çox faydalarının birləşməsi göstərir ki, gülmək ömrü uzadır. Tədqiqatçılar 20 illik araşdırmada həyata müsbət baxışı olanların 7-8 il daha uzun ömür sürdüyünü irəli sürüblər.
Gülmək məcburi də olsa, çox şeyi dəyişir. Beyin aldatmaq üçün ən asan orqandır. Xoşbəxt olsanız belə, qaşlarınızı çatanda bir müddət sonra enerjiniz düşəcək. Əksinə, bədbəxt bir anda gülümsəməyi bacarsanız və gülümsəməyə davam etsəniz, özünüzü daha yaxşı hiss edəcəyinizi görəcəksiniz.
∆ Güzgüdə özünüzə gülümsəyin.
∆ Yaxşı komediya verilişinə və ya gülməli filmə baxın.
∆ Sahibsiz heyvanı yedirdin, başını sığallayın.
∆ Özünüzü şanslı hiss etdirən üç şey düşünün.
∆ Neqativ insanları həyatınızdan çıxarın.
∆ Sizə sülh, müsbət və yüksək yumor hissi gətirən insanlarla vaxt keçirin.
∆ Gülmək üçün heç bir səbəbiniz yoxdursa, keçmişdə sizi güldürən xatirələri xatırlayın.
