İstənilən quru meyvə sağlamlıq üçün faydalıdır. Ancaq onların arasında bir insanın rifahına və həmyaşıdlarından daha uzun yaşamaq perspektivinə xüsusilə faydalı təsir göstərən bir məhsul var.

Kişmiş çoxlu miqdarda faydalı qida maddələri olan qurudulmuş üzümdür. Bunun sayəsində quru meyvələri sevənlər yuxuya getmək, artıq çəki, yaddaş problemi yaşamırlar. Mədə-bağırsaq traktının bütün orqanları onlar üçün yaxşı işləyir və şəkərli diabetin inkişaf riski azdır.

Kişmiş immunitet sistemini gücləndirmək və bədənin bakteriya və virusların hücumlarına qarşı müqavimət göstərmək üçün əladır.

Tərkibində yüksək miqdarda kalium olduğuna görə kişmiş ürək-damar patologiyalarının inkişaf riskini azaltmağa kömək edir. Hər gün yeyilən cəmi 40 qram kişmişin qan təzyiqini sabitləşdirməyə kömək etdiyinə dair elmi sübutlar var.

Bununla belə, faydalı xüsusiyyətlərin çoxluğuna baxmayaraq, quru meyvələri çox yemək olmaz. Şirniyyatların bolluğu ağızdakı turşu mühiti dəyişdirə və bu gün müalicəsi baha başa gələn kariyesə səbəb ola bilər.

Leyla