Müasir tibb elminin apardığı genişmiqyaslı müşahidələr göstərir ki, ürək-damar xəstəliklərinin kəskinləşməsi və qəfil infarkt halları müəyyən yaş qruplarında daha sıx müşahidə olunur ki, bu da orqanizmdə gedən fizioloji dəyişikliklərlə birbaşa bağlıdır. Kardioloqların rəyinə görə, xüsusilə kişilərdə 40 yaşından, qadınlarda isə hormonal dəyişikliklərin başladığı 50 yaşından sonra ürək əzələsinin qan təchizatında müəyyən problemlərin yaranma ehtimalı kəskin şəkildə artır.
Foodinfo.az "Championat.ru" portalına istinadla xəbər verir ki, qeyd olunan yaş dövrlərində damarların elastikliyinin azalması və xolesterin yığılması proseslərinin sürətlənməsi infarkt riskini maksimum həddə çatdıran əsas amillərdən biri kimi çıxış edir. Həkimlər vurğulayırlar ki, oturaq həyat tərzi, qeyri-sağlam qidalanma və daimi stress faktorları bu təhlükəli həddi daha erkən yaşlara çəkərək ürək sağlamlığını ciddi şübhə altına qoyur.
Ürəyin fəaliyyətində yaranan kiçik narahatlıqlara, təngnəfəsliyə və döş qəfəsindəki ağrılara laqeyd yanaşmaq sonradan bərpası mümkün olmayan ağır fəsadlara və həyati təhlükəyə yol aça bilər. Profilaktik məqsədlə mütəmadi olaraq qan təzyiqini nəzarətdə saxlamaq və ildə ən azı bir mütəxəssis müayinəsindən keçmək ürək tutmalarının vaxtında qarşısını almaq üçün ən effektiv üsuldur. Qida rasionunda duzun və doymuş yağların miqdarını azaltmaq, əvəzində isə təzə tərəvəzlərə və omeqa-3 turşuları ilə zəngin məhsullara üstünlük vermək damar sağlamlığını qoruyan mühüm amillərdəndir. Kardioloqlar qeyd edirlər ki, fiziki aktivliyin artırılması və gündəlik piyada gəzintiləri ürək əzələsini möhkəmləndirməklə yanaşı, həm də qan dövranının səmərəliliyini əhəmiyyətli dərəcədə yüksəldir.
Tütün məmulatlarından və alkoqollu içkilərdən imtina etmək orqanizmin ümumi müqavimətini artıraraq ürək-damar sisteminin vaxtından əvvəl qocalmasının qarşısını alan ən etibarlı vasitədir. Yuxu rejiminin düzgün tənzimlənməsi və orqanizmin lazımi dərəcədə dincəlməsi də ürəyin iş yükünü azaldaraq gərginliyi aradan qaldıran vacib faktorlar arasında yer alır. Alimlər sübut edirlər ki, erkən yaşlardan etibarən sağlam vərdişlərin formalaşdırılması yaşlılıq dövründə ürək problemləri ilə qarşılaşma ehtimalını on dəfələrlə aşağı salır.
Cəmiyyətdə ürək sağlamlığı ilə bağlı maarifləndirmə tədbirlərinin genişləndirilməsi insanların öz orqanizminə qarşı daha məsuliyyətli yanaşmasına və vaxtında tibbi yardım almasına xidmət edir. Hər bir fərd öz fərdi risk faktorlarını bilməli və irsi meyillilik olduğu halda daha ciddi qorunma tədbirləri tətbiq edərək sağlam ömür sürməyə çalışmalıdır. Beləliklə, ürək sağlamlığını qorumaq üçün vaxtında atılan kiçik addımlar gələcəkdə böyük həyati xilaslara və uzunömürlülüyə aparan ən düzgün yoldur. Son nəticədə, sağlam ürək həm fiziki gücün, həm də həyat eşqinin təməli olduğu üçün ona xüsusi qayğı ilə yanaşmaq hər bir insanın mənəvi borcudur.
