Gecə acmaq arıqlamağa birbaşa mane olmur, amma aclıq hissi ilə necə davrandığınız bu prosesə təsir edir. 

Foodinfo.az xəbər verir ki, əgər gecə acdıqda yüksək kalorili, şəkərli və yağlı qidalar yeyilirsə, bu zaman bədən artıq enerji alır və arıqlama prosesi ləngiyir. Bu, qlikoz səviyyəsinin yüksəlməsinə, insulin ifrazının artmasına və yağ yandırmanın dayanmasına səbəb olur.

Əksinə, gecə acdığınız zaman özünüzü idarə edə bilir və yüngül, az kalorili bir qəlyanaltı ilə kifayətlənirsinizsə (məsələn, az miqdarda qatıq, bir ovuc badam, ya da bitki çayı), bu bədənin yağ yandırma rejimini pozmadan aclığı yatırtmağa kömək edə bilər.

Əgər bədən gecə vaxtı davamlı olaraq aclıq siqnalı verirsə, bu zaman axşam yeməklərinin doyuruculuğu nəzərdən keçirilməlidir. 

Zülal və lif baxımından zəngin bir axşam yeməyi gecə aclığını önləməyə yardımçı olar. Aclıq hissi bəzən susuzluq və ya yorğunluqla da qarışdırıla bilər, bu səbəbdən su içmək də faydalı ola bilər.