Yulaf əzməsi ən sağlam və ən qidalı taxıl məhsullarından biridir. Lif, protein, B vitaminləri, dəmir və digər mikroelementlərlə zəngindir. Hər gün yulaf ezmesi yemək sağlamlığa böyük fayda verə bilər, lakin siz də mümkün nəticələrdən xəbərdar olmalı və pəhrizinizi izləməlisiniz.

Yulafın əsas faydalarından biri həzm sisteminin işini yaxşılaşdırmaq qabiliyyətidir. Yüksək həll olunan lif tərkibinə görə yulaf ezmesi bağırsaqların normal fəaliyyətini qorumağa kömək edir, qəbizliyin qarşısını alır və bədəndən toksinləri çıxarmağa kömək edir.

Yulafın müntəzəm istifadəsi də xolesterin səviyyəsinin aşağı düşməsinə kömək etdiyi üçün ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini azaldır. Qida həm də aşağı kalorili qidadır, ona görə də onu hər gün yemək çəki idarə etməyə və sağlam bədəni qorumağa kömək edə bilər. Onun tərkibindəki lif sizi uzun müddət tox saxlayacaq, potensial olaraq yeməklər arasında qəlyanaltıların sayını azaldır.

Bundan əlavə, müntəzəm olaraq yulaf əzməsi istehlakı diabetlə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Qan şəkərinin səviyyəsini yavaş-yavaş və tədricən təsir edir. Bu, qan qlükoza səviyyələrinə nəzarət etməli olan diabetli insanlar üçün xüsusilə vacibdir.

Nurlan