Həkimlər deyir ki, hər hansı kosmetik prosedurlar və əməliyyatlar qadın düzgün qidalanmadıqda onun gözəlliyini bərpa etməkdə acizdir, amma yenə də hamı buna inanmır. Effekt istəyən xanımlar spa və gözəllik salonlarında super mütəxəssis görmək üçün səbirlə növbə gözləyirlər. Ancaq görünüş və gözəlliklə bağlı problemləri qidalanma yolu ilə həll etmək daha asandır və daha ucuzdur.

İlk növbədə bütün qadınlar orqanizmdə çatışmazlıq hallarının olub-olmadığını yoxlamalıdırlar. Axı, vitamin və ya mineralların çatışmazlığı təkcə saçları və ya cəlbediciliyi deyil, həm də uzun yaşamaq qabiliyyətini məhrum edə bilər.

Qadınların həftədə ən azı 2 dəfə yeməli olduğu qidalarda xüsusilə vacib olan və mütləq olması lazım olan mikroelementlər bunlardır:

Vitamin A. Qadın cinsi hormonlarının istehsalına faydalı təsir göstərir. Faydalı qida qaraciyərdə, yağda və yerköküdə olur.

Vitamin E. Hamiləlik dövründə uterin qanaxma riskini azaldır, sürətli konsepsiyaya kömək edir və mastopatiyanın inkişafına mane olur. Vitamin həm də dərini daha nəmli və parlaq edir. E vitamini zeytun yağında, cücərmiş buğda taxıllarında və kahıda çoxlu miqdarda olur.

B vitaminləri.Cinsindən və yaşından asılı olmayaraq hər kəsin onları qəbul etməsi vacibdir, çünki onların sayəsində həyat daha sakit və xoşbəxt olur. Axı, emosional yelləncəklər, sonsuz təcrübələr yoxdur. Bundan əlavə, hamiləlik zamanı bədən daha az uzanır. Əgər müntəzəm olaraq balqabaq toxumu, bal, avokado və cücərmiş kətan toxumu yeyirsinizsə, B vitaminləri ehtiyatınızı artıra bilərsiniz.

Fol turşusu. O, ana olmaq arzusunda olan qadının əsas müttəfiqidir. Fol turşusu sayəsində yalnız uğurlu konsepsiya baş vermir, həm də uşaq inkişaf qüsurları olmadan düzgün formalaşır. Qidanın başqa bir xüsusiyyəti soyuqdəymə və yaralanmalar nəticəsində yaranan iltihabın qarşısının alınmasıdır. Diyetoloqun fikrincə, fol turşusunun ən yaxşı mənbələri təzə göyərti və yarpaqlı tərəvəzlərdir.

Fərid