Son zamanlar sirkəli suyun arıqlamağa kömək etdiyi barədə sosial mediada çoxlu iddialar yayılıb, lakin bu mövzuda elmi əsaslar nə deyir? Foodinfo.az bildirir ki, bu barədə dietoloq Tatyana Solovyova “NutriScience” portalına danışıb. Onun sözlərinə görə, alma sirkəsi maddələr mübadiləsini bir qədər sürətləndirə bilər və iştahın azalmasında rol oynaya bilər. Lakin bu təsirin miqyası fərdi olaraq dəyişir və təkcə sirkəli su ilə arıqlamaq mümkün deyil. Tatyana Solovyova bildirir ki, acqarına sirkəli su içmək bəzi insanlarda mədə turşuluğunu artırır və bu, reflüks və qastrit kimi xəstəlikləri ağırlaşdıra bilər.

Araşdırmalar göstərir ki, gündəlik rasiona az miqdarda alma sirkəsinin əlavə olunması bədəndə şəkərin tarazlanmasına müsbət təsir göstərə bilər. Lakin dietoloq vurğulayır ki, bu, heç bir halda əsas müalicə üsulu və ya pəhriz strategiyası kimi qəbul edilməməlidir. Sirkəli suyun istifadəsi zamanı onun su ilə yaxşıca qarışdırılması və diş minasını qorumaq üçün borudan içilməsi tövsiyə olunur. Solovyova qeyd edir ki, bəzi hallarda uzunmüddətli və nizamsız istifadə mədə-bağırsaq sistemində narahatlıqlara səbəb ola bilər.

Ən doğrusu isə sirkəni salatlara əlavə etmək və balanslı qidalanma rejimi ilə birgə istifadə etməkdir. Dietoloq bildirir ki, sağlam arıqlama üçün əsas prinsip kalori nəzarəti, fiziki aktivlik və düzgün yuxudur. Tək bir məhsula və ya içkiyə etibar etmək əvəzinə, ümumi həyat tərzinə diqqət yetirmək vacibdir.