Sadə və əlçatan meyvə olan alma, sağlamlıq baxımından düşündüyümüzdən daha çox fayda verir. Foodinfo.az xəbər verir ki, Böyük Britaniyanın Oksford Universitetində aparılan yeni araşdırmaya görə, gündə bir alma yemək immun sistemini gücləndirir və xroniki xəstəliklərin riskini azaldır. Tədqiqatçılar qeyd edirlər ki, almanın tərkibindəki flavonoidlər və C vitamini bədəni iltihabdan qorumaqda əhəmiyyətli rol oynayır.

Alma həmçinin bağırsaq mikroflorasını dəstəkləyən təbii liflərlə zəngindir, bu isə həzm sisteminin sağlam işləməsinə kömək edir. Araşdırmada iştirak edən şəxslərdə mütəmadi alma qəbulu nəticəsində enerji səviyyəsində artım və ümumi əhval-ruhiyyədə yaxşılaşma müşahidə olunub.

Mütəxəssislər bildirirlər ki, alma həm də diş sağlamlığına müsbət təsir edir və az kalorili olduğu üçün arıqlamaq istəyənlər üçün ideal qəlyanaltıdır. Onlar almanı günün istənilən saatında – səhər yeməyində, günorta ara yeməyində və ya axşam yüngül nahar kimi tövsiyə edirlər.

Bu kiçik və sadə meyvə gündəlik qida rasionuna əlavə olunduqda, ümumi sağlamlıq göstəricilərində nəzərəçarpacaq irəliləyişlər təmin edə bilər.