Qida rasionunda lif mütləq olmalıdır ki, bu da kolon, ağciyər və prostat xərçəngindən qorunmağa kömək edir.
Foodinfo.az bildirir ki, zülallar, yağlar, karbohidratlar həzm sisteminin yuxarı hissələrində demək olar ki, tamamilə sorulur və bağırsaqda yalnız bitkilərdən alınan lif qalır. Bundan başqa tərəvəzlərin tərkibində olan lifin bağırsaqların normal fəaliyyəti üçün zəruridir.  Xüsusilə təhlükəli olan, qeyri-kafi miqdarda göyərti yeyildiyi qızardılmış ətin sui-istifadəsidir.
Xərçəngə tutulma riski uzun müddət bir yerdə oturma vərdişi və daimi stressi artırır.

Leyla