Mütəxəssislər arıqlamaq üçün ən faydasız məşqləri açıqlayıb. Foodinfo.az xəbər verir ki, bunlar idman zalı ilə məşğul olanlar və fitnes məşqçiləri arasında populyar hesab olunur.

Zərər verə biləcək bir məşq qol yelləməkdir. Bunu yerinə yetirərək, dislokasiya və ya burkulma qazanmaq asandır. Mütəxəssislərin dediyi kimi, yeni başlayanlar bunu mütləq etməməlidir.

Ağırlıq qaldırmaq da təhlükəli ola bilər. Yanlış yerinə yetirildikdə, bu məşq əzələlərin hipertrofiyasına səbəb ola bilər.

Bu, formanın yaxşılaşmasına deyil, aşağı arxanın yellənməsinə və işə yanlış əzələlərin daxil edilməsinə səbəb ola bilər.