Gözəl, incə bir bədənə sahib olmaq üçün yalnız sağlam qidalar və ölçülü yemək lazımdır.

Sağlamlığa gəldikdə, "özünüzə qənaət edə bilməzsiniz" deyimi buraya mükəmməl uyğun gəlir. Artıq çəkisi olan və ondan necə qurtulacağına dair dəqiq anlayışı olmayan insanlar bunu xüsusilə diqqətlə dinləməlidirlər.

Pəhrizinizi kökündən dəyişdirsəniz, zəngin vitamin tərkibli təbii məhsulların əsasına çevirsəniz, problem həll edilə bilər. Büdcənizə baha başa gələ bilər, amma mütləq buna dəyər.

Arıqlamaq üçün ən faydalı meyvə avokadodur. Tərkibində toxluq hissini uzadan çoxlu sağlam yağ turşuları var, antioksidantlar toksinləri öldürür, bədəni xərçəng risklərindən gizli şəkildə qoruyur. Əlavə bir bonus qanda pis xolesterol səviyyəsini azaltmaq seçimi olacaq.

Bitki yağları (xardal, dəvə və s.) ilə ədviyyatlı tərəvəz salatları əsas yeməklər arasında aclığın qarşısını almağa kömək edəcək. Onlar vitaminlərlə də zəngindirlər, bunun sayəsində nəinki bədən incələşir, həm də daxili orqanlar daha aktiv və səmərəli işləməyə başlayır.

Qoz-fındıq həm də orqanizmə və ümumilikdə sağlamlığa sehrli təsir göstərir. Onlar lipid mübadiləsini normallaşdırır, iştahı və çəki artımını (yaxud kilo itkisini) idarə etməyə kömək edir.

Nurlan