Uşaqların hər gün fiziki fəaliyyətlə məşğul olması həm fiziki, həm də zehni sağlamlıq üçün vacibdir. Foodinfo.az xəbər verir ki, idman terapevtləri bildirirlər ki, aktivlik yaddaş, diqqət və öyrənmə qabiliyyətini artırır.

Ekspertlər vurğulayırlar ki, açıq havada oyun və hərəkət həm də stres hormonlarını aşağı salır. Gündə ən az 30 dəqiqə fiziki aktivlik uşaqların ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyir. Hərəkətli həyat tərzi piylənmə və metabolik xəstəliklərin riskini azaldır.

Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, rəqəmsal cihazların istifadəsi azaldılmalı, oyun və idman prioritet olmalıdır. Uşaqlar üçün uyğun idman növləri — üzgüçülük, velosiped sürmə, futbol və ya sadə qaçışdır. Fiziki aktivlik eyni zamanda yuxu keyfiyyətini artırır və enerjini balanslaşdırır.

Ekspertlər valideynlərə tövsiyə edirlər ki, uşaqların hərəkət vərdişlərini gündəlik həyatın bir hissəsinə çevirsinlər. Qidalanma və aktivlik birlikdə uşağın sağlamlığını və immun sistemini gücləndirir. Bu da onların həm dərs yükünü rahat daşımasına, həm də xəstəliklərdən qorunmasına kömək edir.