Sevdiyiniz yeməkləri yeyərək də çəki azaltmaq mümkündür. Britaniyalı psixoloq Richard Wiseman bildirib ki, bunun sirri yemək zamanı istifadə olunan əli dəyişməkdir.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, sağaxay insanlar yeməyi sol əllə, solaxaylar isə sağ əllə yeməyə çalışmalıdır. Bu sadə üsul insanı daha yavaş və daha şüurlu şəkildə qidalanmağa məcbur edir. Qeyri-adi hərəkətlər daha çox diqqət və koordinasiya tələb etdiyindən yemək prosesi uzanır və toxluq siqnalı artıq qida qəbul etməzdən əvvəl beyinə çatır.

Psixoloq izah edir ki, insan hərəkətlərini daha diqqətlə idarə etdiyi üçün nəticədə daha az qida qəbul edir.

Bununla belə, mütəxəssis xəbərdarlıq edir ki, yalnız bu üsul artıq çəki problemini tam həll etmir. Şüurlu qidalanma porsiyalara nəzarət etməyə kömək etsə də, sağlam arıqlamanın əsasını balanslı qidalanma təşkil edir. Rasionda kifayət qədər tərəvəz, paxlalılar və tam taxıllı məhsullar olmalı, eyni zamanda müntəzəm fiziki aktivlik təmin edilməlidir.