Gecə yuxusu insan orqanizmi üçün cox vacibdir.
Foodinfo.az xəbər verir ki, bəzi araşdırmalar pendirin yuxusuzluqla mübarizədə kömək etdiyini göstərir.
Lakin rasionunuza ümumilikdə diqqət yetirmək lazimdir. Ət, balıq, qoz-fındıq və tərəvəzlər, xüsusilə balqabaq yuxunu yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər
Unutmayin ki, orqanizm yeməkləri saat 21:00-dan əvvəl daha yaxşı həzm edir, ona görə də, yuxuya hazırlaşmaq üçün bədəninizə vaxt verin və gec saatlarda yeməkdən imtina etməyə çalışın.
