Dietoloq Anastasiya Timoşenko deyir ki, kəskin kilo itkisi həmişə bədən üçün stressdir, hormonal balanssızlığa, ümumi rifahın pisləşməsinə və xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi riskinin artmasına səbəb olur.
Onun fikrincə, bir qayda olaraq, həftədə 1,5-2 kq çəki itirmək sağlamlığa təsir edə bilər;
Ani arıqlamaq üçün məşhur pəhrizlər monokomponent pəhrizlərdir, məsələn, 3 komponentdən ibarət "Geisha Pəhrizi": düyü, yaşıl çay və süd.
Kefir-qarabaşaq və protein də məşhurdur. Onların hamısı tam deyil və yalnız 3 gündən 7 günə qədər minimal məhdud müddətə mümkündür.
Bu cür ekspress pəhrizlərin təhlükəsi aşağıdakılardır:
Yalnız artıq maye tez yox olur
Metabolizm yavaşlayır və daha da kilo vermə prosesi çətinləşir
Şişkinlik, qəbizlik, qarın ağrısı kimi mədə-bağırsaq simptomları baş verə bilər
Dərinin keyfiyyəti və elastikliyi pisləşir
Öd daşlarının inkişaf riski artır.
Beləliklə, kəskin kilo itkisi orqanizmdə qida maddələrinin çatışmazlığına, immunitetin azalmasına, daxili orqanların işinin pozulmasına, dərinin, saçın və dırnaqların vəziyyətinin pisləşməsinə səbəb ola bilər.
Həmçinin, sürətli kilo itkisi hormonal balanssızlığa, qadınlarda menstruasiya pozuntularına və reproduktiv funksiya ilə bağlı problemlərə səbəb ola bilər.
Buna görə də, hər hansı bir pəhrizə başlamazdan əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz və bədəninizin xüsusiyyətlərini nəzərə alacaq və sağlamlığınıza zərər vermədən istədiyiniz nəticəni əldə etməyə kömək edəcək fərdi qidalanma planı tərtib etməlisiniz.
