Dietoloq, terapevt Nadejda Çernışova deyir ki, tez-tez yayda arıqlamağa çalışan insanlar qidalanmada özlərini ciddi şəkildə məhdudlaşdırırlar ki, bu da sağlamlıq üçün təhlükəlidir.
“Mən çox məhdudlaşdırılmış kalorili diyetləri tövsiyə etmirəm. Əgər arıqlasanız, arıqlayacaqsınız, amma kiloqramlar qayıdacaq " deyə o, xəbərdarlıq etdi.
Arıqlamaq məsələsində hədəfləri düzgün təyin etmək vacibdir: məsələn, arıqlamaq deyil, özünüzü yaxşı fiziki formada əldə etmək üçün həkim qeyd etdi. Bunu etmək üçün pəhrizi tənzimləmək, fiziki fəaliyyətlə tanış olmaq və tədricən məqsədə doğru hərəkət etmək lazımdır.
Onun sözlərinə görə, bütün bunları davamlı olaraq etmək lazımdır, bu, nəinki arıqlamaq, həm də əldə edilmiş nəticələri və sağlamlığı qorumağa kömək edəcəkdir.
Leyla
