Günün gərginliyi, stress və yuxusuzluq bəzən bədəni deyil, ən çox əsəbləri yorur. Neyron sistemini təbii yollarla sakitləşdirmək və daxili rahatlıq tapmaq üçün bəzi bitkilər olduqca təsirlidir. Kimyəvi sakitləşdirici dərmanlara alternativ olaraq, bu 4 bitki əsəbləri yumşaq şəkildə sakitləşdirərək gündəlik həyatda daha balanslı və rahat qalmağa kömək edir.

Foodinfo.az bu 4 bitkini təqdim edir:

1. Melisa 

Yüngül sakitləşdirici və rahatlaşdırıcı təsiri var. Stress, narahatlıq və yuxusuzluq hallarında faydalıdır. Gün ərzində 1–2 dəfə melisa çayı içmək gərginliyi azaldır. Xüsusilə yatmazdan əvvəl içildikdə yuxuya getməni asanlaşdırır.

2. Çobanyastığı

Sinir sistemi üzərində sakitləşdirici və əzələ boşaldıcı təsir göstərir. Əsəb pozğunluğu, gərginlik və baş ağrısına qarşı faydalıdır. Qurudulmuş çobanyastığı ilə dəmlənmiş çay gündəlik narahatlığı azaldır. Uşaqlar üçün də təhlükəsiz sayılır.

3. Yulaf 

B12, maqnezium və kalsiumla zəngin olduğu üçün sinirləri qidalandırır. Uzunmüddətli əsəb yorğunluğu və zehni gərginlik üçün faydalıdır. Çay və ya ekstrakt şəklində qəbul edilir. Xüsusilə zehni yüklənmə, imtahan və iş gərginliyi zamanı təsirlidir.

4. Lavanda

Əhvalı stabilləşdirir, əsəb sistemini sakitləşdirir. Depressiv əhval, narahatlıq və yuxusuzluqda faydalıdır. Yatmazdan əvvəl lavanda yağı ilə yastığa 1–2 damcı damızdırmaq yuxuya keçidi asanlaşdırır.

Bu 4 bitki – melisa, çobanyastığı, yulaf və lavanda – təbiətin bizə verdiyi ən güclü sakitləşdirici vasitələrdir. Onlar sinir sistemini yükləmədən, tədricən rahatlıq verir və gündəlik həyatda sakitlik yaradır. Kimyəvi dərmanlardan uzaq, təbii bir seçim etmək istəyənlər üçün ideal dəstəkdir.