Hava dəyişdikcə bədənimiz əlavə dəstəyə ehtiyac duyur. Düzgün qidalanmaqla immun sisteminizi təbii yollarla gücləndirə bilərsiniz!

Bəs nələri rasiona əlavə etməliyik?

- Giləmeyvələr bədəni gümrah saxlayır.

- Balıq immuniteti artırır, infeksiyalara qarşı müdafiəni gücləndirir.

- Tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər hüceyrələri qoruyur.

- Çərəzlər immuniteti balanslaşdırır.

- Ədviyyatlar iltihabı azaldır.

- Sitrus meyvələri C vitamini mənbəyidir.

- Rəngli tərəvəzlər immuniteti gücləndirir.

- Toyuq şorbası və sümük bulyonu iltihabı azaldır, bağırsaq divarını bərpa edir.

- Probiotik qidalar bağırsaq mikroflorasını dəstəkləyir.

Sağlam qalın, immunitetinizi təbii yollarla gücləndirin!

Mövzu ilə bağlı Azərbaycan Qida Təhlükəsizliyi İnstitutunun eksperti, həkim-diyetoloq Tutu Zeynalovanın fikirləri ilə videoda tanış ola bilərsiniz.