Dietoloq Natalya Kruqlova mütəmadi olaraq qida qəbul etməyin vacib olduğunu söyləyib.
Foodinfo.az xəbər verir ki, o, RuNews24-ə müsahibəsində deyib ki, iştahın artması çox vaxt nizamsız qidalanma ilə bağlıdır. İnsan səhər yeməyi və ya nahar kimi əsas yeməklərdən birini atlayır və axşam yeməyində özünü çox ac hiss edir”.
Onun sözlərinə görə, ən azı dörd-beş saatdan bir yemək yemək məsləhətdir.
Sizi uzun müddət tox hiss etmək üçün pəhrizinizə zülal, tərəvəz və ya meyvə mənbələrini, kompleks karbohidrat mənbələrini də daxil etmək tövsiyə olunur.
“Aclıq həddindən artıq güclənirsə və tapşırıqların üzərində cəmləşməyə mane olursa, əsas yeməklər arasında kiçik qəlyanaltılar yeyə bilərsiniz. Bununla belə, gələcəkdə daha böyük aclığa səbəb olmamaq üçün qəlyanaltıların sağlam və balanslı olması lazım olduğunu xatırlamaq lazımdır”, - Kruqlova əlavə edib.
Leyla
