Qastroenteroloq artıq çəkidən xilas olmaq və eyni zamanda təhlükəli xəstəliklərdən xilas olmaq üçün qidalanmadan necə istifadə edəcəyini izah edib.

Sağlam olmaq üçün səhər qaçmaq və yalnız sağlam qidalar yemək kifayət deyil. Gündə nə qədər qida qəbul etdiyinizi və nə qədər tez-tez qəlyanaltı etdiyinizi nəzərə almaq da eyni dərəcədə vacibdir. Qastroenteroloq Yuliya Varavenko deyir ki, niyə gün ərzində mətbəxdə tez-tez görünməməlisiz.

Mütəxəssisin fikrincə, fraksiyalı qidalanmanın məşhur üsulları etimadı doğrultmayıb və buna görə də həkimlər onları səmərəsiz hesab ediblər. Bəzi hallarda, çoxlu dadlı yeməyin olduğu yerlərə tez-tez "qaçmaq" artıq çəki qazanmağa səbəb olur. 

Hər 3 saatdan bir yemək tövsiyə olunan yeganə insanlar idmançılardır. Təlim zamanı onlar rekord miqdarda kalori itkisi ilə üzləşirlər, bunun əvəzi ödənilməlidir.

Nahar zamanı boşqabınızda bütün növ sağlam qidalar - zülallar, yağlar və karbohidratlar olduğundan əmin olmalısı

Nurlan