Qış aylarında mövsümi meyvə və tərəvəzlərin istehlakı immuniteti gücləndirmək və bədəni soyuq hava təsirlərindən qorumaq üçün xüsusi əhəmiyyət daşıyır. 

Foodinfo.az xəbər verir ki, qış mövsümündə yetişən məhsullar vitamin, mineral və antioksidant baxımından daha zəngin olur və orqanizmin ehtiyaclarına uyğun şəkildə təbii dəstək verir.

Qış meyvələri:

1. Naringi, portağal və qreypfrut – C vitamini ilə zəngindir, immuniteti möhkəmləndirir və soyuqdəymənin qarşısının alınmasında kömək edir.

2. Alma – Həzm sistemini dəstəkləyən liflər və antioksidantlar ehtiva edir.

3. Heyva – Mədə-bağırsaq problemlərini azaltması ilə tanınır.

4. Nar – Qan dövranını yaxşılaşdıran güclü antioksidant mənbəyidir.

5. Kivi – C vitamininin ən güclü mənbələrindən biridir, immun sistemini aktivləşdirir.

6. Xurma – Enerji verir, orqanizmi təbii şəkərlə təmin edir.

Qış tərəvəzləri:

1. Kələm, Brüssel kələmi və gül kələmi – İmmuniteti gücləndirən vitamin K, C və fol turşusu ilə zəngindir.

2. Kərəviz və kahı – Orqanizmi təmizləyir və maddələr mübadiləsini dəstəkləyir.

3. Çuğundur – Qan dövranını yaxşılaşdırır və enerji istehsalını artırır.

4. Yerkökü – A vitamini ilə zəngindir, göz və dəri sağlamlığını qoruyur.

5. Balqabaq – Antioksidantlarla doludur, həzm sisteminə müsbət təsir edir.

6. Kartof və şirin kartof – Enerji mənbəyidir, xüsusilə soyuq aylarda bədənin ehtiyac duyduğu karbohidratları təmin edir.

Qış mövsümündə məhz bu təzə və mövsümi məhsulların istehlakı həm vitamin çatışmazlığının qarşısını alır, həm də orqanizmin soyuğa qarşı dözümlülüyünü artırır.