Gündə cəmi bir saat telefonsuz gəzintiyə çıxmaq həm fiziki, həm də zehni sağlamlıq üçün güclü təsir göstərir. 

Foodinfo.az xəbər verir ki, mobil telefonlardan uzaqlaşmaq beyni rahatladır, diqqəti artırır və stress hormonlarını azaldır.

1. Stressi azaldır:

Ekrandan uzaq olmaq beynin davamlı məlumat axınından dincəlməsinə şərait yaradır. Tədqiqatlara görə, təbiətdə və ya açıq havada gəzinti kortizol səviyyəsini aşağı salır.

2. Yuxunu yaxşılaşdırır:

Telefon işığının yaratdığı narahatlıqdan uzaq olmaq bədən ritmini stabilləşdirir, xüsusilə axşam saatlarında gəzinti yuxu keyfiyyətini artırır.

3. Fiziki sağlamlığı gücləndirir:

Bir saatlıq yüngül gəzinti ürək-damar sistemini dəstəkləyir, qan dövranını yaxşılaşdırır və gündəlik kalori sərfini artırır. Bu, həm arıqlamağa, həm də maddələr mübadiləsinin aktivləşməsinə kömək edir.

4. Duyğusal sağlamlığa müsbət təsir göstərir:

Telefonsuz gəzinti insanın diqqətini indiki ana yönəldir, hüzur hissi yaradır, narahatlıq və əsəbiliyi azaldır.

5. Yaradıcı düşüncəni artırır:

Telefon olmadan gəzinti yaradıcılığı, problem həll etmə qabiliyyətini və zehni çevikliyi artırır.

Gündə cəmi bir saat bu vərdişi davam etdirmək ümumi sağlamlıq, psixoloji balans və məhsuldarlıq üçün əhəmiyyətli nəticələr verir.