Son illər aparılan araşdırmalar bağırsaq sağlamlığının ümumi orqanizmə təsirini bir daha sübut edib. 

Foodinfo.az xəbər verir ki, bağırsaqlar yalnız həzm sistemi ilə məhdudlaşmır, həm immunitet, həm psixoloji vəziyyət, həm də bir çox xroniki xəstəliklərin inkişafında həlledici rol oynayır.

İnsan immunitetinin təxminən 70 faizi bağırsaqlarda yerləşir. Bu səbəbdən bağırsaq mikroflorasının pozulması tez-tez soyuqdəymə, yorğunluq və zəiflik hissi ilə nəticələnə bilər. Eyni zamanda bağırsaqların “ikinci beyin” adlandırılması təsadüfi deyil — serotonin hormonunun böyük hissəsi məhz burada istehsal olunur və bu proses birbaşa stress, yuxu və əhval-ruhiyyəyə təsir edir.

Həkimlər bağırsaq sağlamlığının qorunması üçün gündəlik qidalanmada lifli məhsullara üstünlük verilməsini tövsiyə edirlər. Meyvə-tərəvəz, paxlalılar, kəpəkli məhsullar bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyir və mikrofloranın balansda qalmasına kömək edir. 

Bununla yanaşı, probiotiklərlə zəngin qidalar — kefir, qatıq, turşu kələm və kombuça — faydalı bakteriyaların artmasını təmin edir.

Çox şəkərli və işlənmiş qidalar, eləcə də səbəbsiz antibiotik istifadəsi bağırsaq florasını zəiflədərək iltihabı artırır. Su çatışmazlığı və stress də bağırsaq fəaliyyətinə mənfi təsir göstərən əsas amillərdən sayılır.

Həkimlər və qidalanma üzrə mütəxəssislər bağırsaq sağlamlığını qorumağın həm həzm sistemini, həm immuniteti, həm də ümumi həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırdığını vurğulayır və gün ərzində su içmək, fiziki aktivlik və balanslı qidalanmanı əsas şərt kimi göstərirlər.