Bədəni kollagenlə təmin edən beş qida

Kollagen insan orqanizminin əksər struktur elementlərinin əmələ gəlməsindən məsul olan bir proteindir. Dəri, sümüklər, oynaqlar, əzələlər, saçlar və dırnaqlar üçün lazımdır.

Foodinfo.az Publika.az-a istinadən xəbər verir ki, bu, ən məşhur pəhriz əlavələrindən biridir və təbii olaraq müxtəlif qidalarda olan bir proteindir. Onların arasında ət və balıq var. Beləliklə, onu qəbul etmək omnivor pəhrizin bir hissəsidir.

Bu maddə əldə edilə bilər:

– qırmızı ət və toyuq.

– balıqlar

– meyvələr və tərəvəzlər

– Yumurta

– dəniz kollagenli matça çayı