Diş sağlamlığı üçün qidalar

Dişlərin hər zaman sağlam olması üçün ağız və diş qulluğu ilə yanaşı yediyimiz qidalara da diqət etməliyik. Dişlərimizin ən vacib vəzifəsi qidalanmadır. Orqanizmamız üçün yediyimiz qidalar ilk olaraq ağız yolu ilə alınır. Dişlərin çeynəmə və parlaça funksiyası ilə həzm oluna bilər hala gəlir.

Sağlamlığımız üçün qidaları qəbul etmək və düzgün qidalanmalıyıq. İstifadə etdiyimiz qidalar dişlərimizə son dərəcə faydalı olanlar ilə yanaşı onların sağlamlığına mənfi təsir göstərən qidalar da vardır.

Süd və süd məhsulları

süd və süd məhsulları

Süd, qatıq, pendir diş və diş əti sağlamlığında birinci sırada olan qidalardır. Bu qidalar tərkibindəki yüksək kaslium və fosfat ilə dişləri qoruyaraq çürük yaranmasının qarşısını alır.

Pendirlərin özünə məxsus tərkibinə gorə ağızdakı asidik mühiti tənzimləyir və asitlərin diş cürüyünə səbəb olmasının qarşısı alınır.

Meyvə və tərəvəzlər

Tərəvəz və meyvələr tərkibindəki minerallar və vitaminlər ilə diş sağlığını qoruyurlar. Diş əti sağlamlığı üçün nar və c vitamini tərkibli portağal kimi meyvələr yeyilməlidir.

banan

Dişlərin təbii bəyazlığa sahib olması üçün banan qabığı asan və pratik bir üsuldur. Lakin tərkibindəki şəkər səbəbiylə artıq istifadə olunmamalıdır.

İçəcəklər

İçməli su, yaşıl çay və digər bitki çayları tərkibindəki aksioksidatlar və antibakteriyalar səbəbi ilə diş və diş əti sağlığı üçün yararlıdır.
Şəkərsiz istifadəsində faydaları sübut olunmuşdur.

su və diş sağlığı

su və diş sağlığı

Diş sağlamlığı üçün zərərli qidalar

Dişlər üçün ən zərərli qidalar tərkibində şəkər olan içkilərdir. Bu içəcəklərin qəbul olunduqda ağız içindəki bakteriyalara bu şəkəri qəbul edir və turşular əmələ gətirir. Onlar da öz növbəsində çürüklər əmələ gətirir. Bu qidalar qəbul olunduqdan sonra ağız qulluğu diqqətlə olunmalıdır.

sağlam dişlər

Tarix: / Foodinfo