Damarları təmizləyən qidalar

Nizamsız qidalanma damarları tıxayır. Tıxanan damarlar isə ölüm risqini artırır.

Foodinfo.az damarları təmizləyən qidaları təqdim edir.

1. Yaşıl çay – Yaşıl çay damarlara ziyan edən oksidativ stressi azaldır və damarları təmizləyir. Tərkibindəki antioksidanlar xolesterolu aşağı salır və ürəyi qoruyur.

2. Açai üzümü – Xüsusi ilə xolestrolu aşağı salan bu meyvə qan axışını tənzimləyir. Bu isə ürəyin işi üçün çox faydalıdır.

3. Darçın – Antioksidan qaynağı olan darçın qandakı şəkəri aşağı salır və damarlar üçün də çox faydalıdır. Gündə 1 çay qaşığı darçın qandakı yağ nisbətini yüzdə 26 azaldır.

4. Badam – E vitamin, həll edilən lif və doymamış yağlar qaynağı olan badam tərkibindəki antioksidanlar sayəsində damarlardakı fəsadı əngəlləyir.

5. Sarıkök – damar təmizliyində ən təsirli ədviyyatlardan biridir. Həmçinin damar sərtliyini və yağ toplanmasını əngəlləyir.

6. Quşqonmaz – damarlardakı təzyiqi azaldır və bunun sayəsində qan axınını sürətləndirir. Damar tıxanıqlığı, iltihablanmaya da müsbət təsir edir.

7. Yulaf – xolesterolu aşağı salır, damarları təmizləyir.

8. Zeytun yağı – Ürək xəstəlikləri riskini azaldan zeytun yağı antioksidanlar sayəsində xərçəngin qarşısını alır və təzyiqi aşağı salır.

9. Brokoli – K vitamini və liflə zəngin olan bu qida xolesterolu və təzyiqi aşağı salır. K vitamini damarlardakı kalsium səviyyəsini nizamlayır.

10. Nar – Tərkibindəki antioksidanlar sayəsində qan axınını artırır və damarların tıxanmasını  əngəlləyir.

Tarix: / Foodinfo