Uşaqların boyunu uzadan 5 qida

Kalsium mənbəyi: süd

Körpələrin gün ərzində 2 stəkan süd içməsi, sümükləri qüvvətləndirir və boy atmasına kömək edir.

Uşaqların boyunu uzadan 5 qida

 

Süd məhsulları

Uşağınız pendir, qatıq yeməyi sevmirsə, bişirdiyiniz böreyin içinə pendir qoyaraq uşağa yedizdirə bilərsiniz.

 

Uşaqların boyunu uzadan 5 qida

 

 

Brokoli

Bədəni qüvvətləndirən brokoli, eyni zamanda immunitet sistemini gücləndirir. Sevilmə bu tərəvəzi püre halında olan şorba kimi uşağınıza verə bilərsiniz.

 

Uşaqların boyunu uzadan 5 qida

 

Quru meyvə

Xüsusilə, süd ilə birlikdə yeyildikdə şirniyyata olan istəyi azalda bilərsiniz. Quru ərik, əncir, üzüm mütləq yeyilməlidir.

 

Uşaqların boyunu uzadan 5 qida

 

 

Hind küncütü

Bişirdiyiniz bulkaların üstünə hind küncütü səpməyi unutmayın. Çörəyin, simitin, bulkanın üstündəki hind küncütləri uşağınızın boyunun uzanmasına kömək edəcək.

 

Uşaqların boyunu uzadan 5 qida

 

Tarix: / Foodinfo