İftardan imsaka kimi belə qidalanın – Dietoloqdan tövsiyyə

Artıq Ramazan ayının 8-ci gününü yaşayırıq. Havaların isti keçməsinə baxmayaraq əksər insanlar bu ayın orucunu tuturlar.

Dietoloq Vüsalə Tağıyeva Foodinfo.az-a açıqlamasında bu ay ərzində qidalanma ilə bağlı bəzi ümühm tövsiyyələr verib.

Dietoloq bildirib ki, səhər imsaka  yeməklərinizdə yulafdan faydalanın, südlə yarma hazırlayın , və ya qatığa əlavə edib yeyin. Çünki bu oruc tutan insanı həm gün boyunca tox tutacaq, həm də beyin fəaliyyətiniz daha məhsuldar edəcək.

İftardan Sahura isə (imsak) bol su içmək lazımdır ki, gün ərzində bədənin suya olan təlabatı ödənilsin.

Dietoloq Dr. Vüsalə Tağıyeva adlı şəxsin şəkli.

 

Tarix: / Foodinfo